o ktorej

Nagroda im. Ferenca Puskasa zostanie przyznana po raz trzeci. W 2009 roku trafiła w ręce Portugalczyka Cristiano Ronaldo (wówczas jeszcze z Manchesteru United), a w kolejnym otrzymał ją Turek Hamit Altintop za gola uzyskanego dla reprezentacji swojego kraju. W kolejnej edycji plebiscytu kibicie futbolu mogą głosować poprzez stronę internetową FIFA [...]

Nie ma co porównywać formy z zawodów z formą sprzed 2-3 tygodni przed zawodami jeżeli chodzi o objętość. W zawodach liczy się ekstremalnie niski BF. Ja, jak zobaczyłem sapphireex'a na fotkach do MR SFD to się przestraszyłem jak się skurczył - kojarzyłem go z fotki, na której prezentował potężne barki. Natomiast Marcin_Olb to klasa sama w sobie. [...]

Witam. O której najpóźniej odbywają się testy ms w Wawie? Do mnie zadzwoniła pani i zaprosiła na poniedziałek na 17.15. Zastanawiam się, czy się nie przesłyszałem. może chodziło o 11.00?

"1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia" czyli każdą serie robić na max możliwości ? Co jest złego w ćwiczeniu na siłowni w takim wieku ? ( z kolegami lepiej się ćwiczy niż samemu w domu ) "Jadłospis" 6:50 jajka ,mleko płatki kukurydziane 10 jakieś pizze ze sklepiku szkolnego @@-) 15(zależy o której kończę lekcje ) [...]

Witam! Jestem nowy na forum ;) Ćwiczę w miarę regularnie od maja zeszłego roku. Są to jednak głównie ćwiczenia aerobowe - wioślarz, jazda na rowerze, od miesiąca również bieganie. Od 2-3 tygodni staram się trzymać granicę 2000kcal dziennie, aby przygotować organizm do diety. Od 2 tyg. piję wyłącznie niegazowaną wodę mineralną. Dietę zamierzam [...]

Siema prosił bym o odpowiedzenie mi na kilka pytań . Mianowicie przy treningu na nogi jakie ćwiczenia dobrać i od której partii mięśniowej nóg zacząć ? Teraz jak robię klatkę to robię ćwiczenia : skos górny dolny, pozioma i rozpiętki na maszynie i jak ustawić te ćwiczenia , tzn. od jakiej partii mięśniowej zacząć ? Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 [...]

Laporta\-) W ankiecie przeprowadzonej przez uefa.com, w której wzięli udział piłkarze, dziennikarze i kibice, Zinedine Zidane został wybrany najlepszym zawodnikiem w dwudziestoletniej historii Ligi Mistrzów. Francuski pomocnik wyprzedził Leo Messiego i Paolo Maldiniego. W pierwszej piątce plebiscytu zmieścili się również Xavi i Raúl. Jak komentuje [...]

"Dla Religi jest to tez bardzo nie wygodne"- której RELIGII i która głosie by były ograniczenia wiekowe ???? ja sie z takową nie spotkałem , to nauka narzuca takie tematy a nie religia a tym bardziej radze doczytać CZY JEST RELIGIA a czym WIARA. W Bibli jest fragment w ktorym Bóg stwierdza ze ludzie żyją zbyt długo.. i chyba nawet jest mowa o [...]

1. Nie wiem, niektórzy zawodnicy No-Gi zakładają Rashe odpowiadające kolorowi pasa, ale czy trenując tylko No-Gi dostaje się pas, czy trenujący tylko No-gi wogóle intereuje się pasem? Druga sprawa jest taka, że z tego co mnie uczono żeby być dobrym zawodnikiem trzeba trenować zarówno w Gi jak i bez. Wymagania egzaminacyjne? W BJJ generalnie nie ma [...]

vixen3 - uroki bezrobocia:) dobrze pamiętam jak to jest z taką ilością snu, współczuję. Ale można się przyzwyczaić;) 17.11.2011 Dieta - nie chciało mi się liczyć, ale wydaje mi się że więcej niż zwykle. Jeszcze jeden posiłek przede mną. Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 11.11) -12 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, [...]

a w życiu nie stosujesz tej diety o której piszesz tylko jakieś własne dyrdymały 5-4 porcji mięcha czy innego źródła białka wielkości dłoni i do każdej np. łyżka oliwy albo porcja węgli nie da tak beznadziejnie niskiej kaloryczności

Witam, w pierwszej kolejności poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. [...]

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd. 1. Niestety nie zawsze można, czasem coś symbolicznie trzeba więc stąd moje pytanie 2. W sobotę dzień wolny od treningu :)

nie pij :) da się wytrzymać co do posiłków wydaje mi się że 1 zestaw lepszy, w sumie zależy jeszcze o której trenujesz pzd.

hej RIDDLE ile z tych 110 kg jest do zredukowania ? a ile to piekne miesnie ? ;-) O ktorej wracasz do domu po pracy ? jak z ew finansami na suple ?

Zma – opatentowana formuła witaminowo-mineralna w skład której wchodzą chelaty aminokwasowe cynku i magnezu (asparaginian magnezu, asparaginian cynku i monometioninian cynku) oraz witamina b6. Zastosowanie organicznych form składników mineralnych zapewnia maksymalną biodostępność, a co za tym idzie skuteczność preparatu. Cynk jest pierwiastkiem [...]

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) –to roślina wieloletnia, należąca do rodziny Arliaceae (tzw. araliowate), której właściwości wykorzystywane były w tradycyjnej medycynie ludowej. Surowcem używanym do celów leczniczych jest korzeń, który zawiera szereg związków aktywnych biologicznie (wykazano obecność ponad 200), takich jak np.: poliacetyleny, [...]

Witamina PP (niacyna) to grupa związków, do której należą: kwas nikotynowy i jego pochodna – nikotynoamid, a także koenzymy- NAD (dinukleotyd nikotynamidonikotynowy) i NADP (fosforan dinukleotydu nikotynoamidowego). Kwas nikotynowy znajduje się głównie w produktach pochodzenia roślinnego, a nikotynoamid w produktach pochodzenia zwierzęcego (jako [...]

Vitis vinifera - winorośl właściwa, roślina pnąca, w której cennym surowcem są nie tylko owoce, ale również liście, które stanowią źródło następujących związków aktywnych: flawonoidy (kwercetyna), triterpeny, wolne katechiny, garbniki, kwasy fenolowe, witaminy. Winorośl właściwa działa ochronnie na wątrobę, a przede wszystkim usprawnia krążenie - [...]

Uva Ursi - mącznica lekarska (Arctostaphylos uva-ursi), roślina występująca między innymi pod naszą szerokością geograficzną, której liścia stanowią cenny surowiec zielarski. Mącznica lekarska jest źródłem bioflawonoidów, kwasów organicznych i arbutyny - glikozydu o właściwościach moczopędnych i antybakteryjnych. Wyciągi z mącznicy stosowane są w [...]